沐光尋跡 ── 薩提爾冰山覺察 真正的力量不需要依賴外界,你,本自俱足。這是一段溫柔的向內覺察之旅。 [ 開啟內在尋跡 ] 時間的縫隙微微張開 正在整合您的內在秩序... 沐光尋跡|薩提爾冰山覺察測驗Δ 當生活中與重要的人發生意見衝突、秩序被打破時,你的第一直覺反應通常是? 先壓抑自己的委屈,試圖迎合對方以維持表面和諧 試圖用絕對的邏輯、道理或客觀分析來掩飾內心的不安 感到憤怒或緊繃,習慣先指出是哪裡出了錯、是誰的責任上一頁下一頁深夜獨處,當一股莫名焦慮或脆弱感襲來,你如何對待這個「感受」? 責備自己為什麼又陷入負面情緒,試圖用更忙碌的行動來蓋過它 抽離出來冷靜分析這個焦慮的成因,像個旁觀者在研究個案 全盤接收這份難受,甚至習慣性地忽略自己的需要,去照顧別人的情緒上一頁下一頁在你深深的潛意識裡,你對自己抱持著最大的「內在期待」是什麼? 我必須展現出足夠的力量與成就,才算是有價值、被認可的 我必須保持理智、情緒穩定且不犯錯,生活才不會失控 我必須面面俱到、不讓任何人失望,才是一個好人、才值得被愛上一頁下一頁當你感覺內在小屋過載、與自己失去連結時,你發現內心最匱乏的「渴望」是? 被看見與被肯定:渴望自己的付出與獨特能力得到回應 安全感與靈魂留白:渴望按下暫停鍵,切斷外界干擾以找回平靜 被接納與被愛:渴望卸下防備,即使展現脆弱也能被溫柔擁抱上一頁下一頁此刻,閉上眼睛深呼吸,你的「生命力(Self)」最渴望指引你走向哪種綻放? 如破土而出的種子,將內在的光芒勇敢地「顯化」於外 如深夜靜謐的林間,讓繁雜的思緒安然「歸零」休息 如澄澈的流動之水,將累積的負擔與雜質溫柔「淨化 Previous 點亮內在光源,查看我的冰山覺察